Dans ma pratique de sophrologue, j’ai constaté que certaines personnes, notamment celles traversant des périodes de fragilité ou de grande précarité, avaient un besoin essentiel de mettre des mots sur ce qu’elles vivent. C’est en écoutant ces récits et en m’appuyant sur mes connaissances en sophrologie, en psychologie, en relation d’aide, que j’ai progressivement fait évoluer mon approche. J’ai choisi d’y intégrer davantage d’écoute, d’analyse, d’introspection, de visualisation personnalisée et de pédagogie autour du fonctionnement du mental. Cette méthode me permet d’accompagner chacun de façon plus intuitive, plus adaptée, et surtout plus proche de sa réalité, afin de favoriser la clarté intérieure, la libération des blocages et le recentrage sur l’essentiel.
Fondements de l’approche
- Sophrologie : respiration, relaxation dynamique, conscience corporelle
- Neurosciences : imagerie mentale, plasticité cérébrale
- Introspection guidée : mise en mots, clarification intérieure, recentrage
- Psychoéducation : comprendre ses pensées, reprendre le pouvoir sur son mental
- Visualisation symbolique : images adaptées aux centres d’intérêt de chacun
- Outils complémentaires : cartes d’expression, cartes métaphoriques …
Les objectifs
- Clarifier ses priorités
- Libérer ses blocages émotionnels
- Apaiser le mental
- Retrouver ce qui compte vraiment
La méthode
- Écoute active & identification de la problématique
- Explication pédagogique du mental / pensées / inconscient
- Relaxation & respiration
- Visualisation personnalisée et intuitive
- Outils symboliques & créatifs (cartes, métaphores…)
- Intégration via le lien avec le quotidien
Les bénéfices attendus
- Sérénité & réduction du stress
- Clarté et maîtrise de ses pensées
- Libération émotionnelle
- Confiance en soi renforcée
- Sens retrouvé & centrage sur l’essentiel
- Expression facilitée grâce aux outils projectifs
Le public concerné
- Personnes en situation de précarité ou fragilité
- Personnes en transition de vie (séparation, deuil, changement…)
- Toute personne en quête de sens ou de clarté intérieure
Informations pratiques
- Séances individuelles et collectives
- Interventions possibles en structures (associations, institutions, entreprises)
- Sur demande : ateliers avec outils créatifs (cartes d’expression, cartes métaphoriques)